Predawn — @дневники: асоциальная сеть

воскресенье, 12 октября 2014

19:18

Меняющий

2 day

Взял себе тапки боли, Climb X Rave Strap, по принципу дешево и сердито. Доволен как слон, во вторник буду испытывать себя и их.

@темы: sport, life

URL

среда, 08 октября 2014

06:58

Меняющий

1 day.

Всеми правдами и неправдами добрался до ФАНО. Сначала денег не было, потом времени, теперь ни того, ни другого. Учились вязать простейшие узлы - восьмерку и двойной булинь, знакомились с шайбой и пробовали работать на стенке. Сначала я много спешил, путался, но потом успокоился и все пошло как надо. Пробовал траверс - жутко интересно лезть, только-только начал понимать как работается со своим весом, страшно даже задумываться сколько всего надо освоить, пока буду просто учиться. Сегодня будет лекция, завтра учимся ставить станцию. Домой возвращался в лучших традициях ночной трассы, и оно того стоит! Будем заниматься-осваивать всё и вся. Новогодние сборы в Крыму я едва ли потяну, но посмотрим, мало ли где подфартит. Люди там открытые, интересные, прекрасные.

@темы: life, alpnn

URL

вторник, 07 октября 2014

15:28

damn it

Меняющий

Снова ежедневно провожу в дороге по 3-5 часов. *facepalm*
Следом недосып, отсутствие координации внимания на работе, быстрая утомляемость.
Надо что-то делать, желательно ещё вчера.

UPD: Я перенервничал, у меня аж левый глаз дергается, потому как не хрен проводить выходные на работе и загружаться ещё тонной всяких проблем. В эти выходные надо хорошенько отдохнуть и забыть о работе напрочь.

@темы: road

URL

понедельник, 29 сентября 2014

00:13

флешмоб

Меняющий

_Brut_ меня осалила, надо писать:
Суть в том, чтобы на протяжении 7 дней постить каждый день по три хороших новости из своей жизни. Что-то, что вас порадовало: приятная покупка, интересная и добрая ситуация с людьми на улице, сериальные события дня, да что угодно. Обязательно осаливаете мобом френдов.

А надо вспомнить, что 27 сентября - Международный День Туризма. Поздравляю путешественников, бэкпекеров, водников, горников, альпинистов, скалолазов, туристов-лыжников, хичхакеров, работников сферы туризма, спасателей, водителей-на-дальние-расстояния, яхтсменов, этнографов, биологов, фотопутешественников и всех-всех-всех, кто движется и своими движениями вращает нашу Землю! Пусть дороги будут лёгкими, авиабилеты дешёвыми, а ветра дуют в нужном направлении.

Осаливаю всех вас, друзья, делитесь хорошим из жизни!

День первый

День второй

День третий

День четвертый

День пятый

День шестой

День седьмой

запись создана: 27.09.2014 в 11:04

@музыка: josé gonzález – step out

@темы: флешмоб, life, positive

URL

суббота, 27 сентября 2014

13:47

Меняющий

На улице становится все холоднее, но это не повод прекращать тренироваться!

@темы: sport, run, life

URL

вторник, 16 сентября 2014

08:12

осень, сырость, холод

Меняющий

Уже неделю борюсь с простудой с переменным успехом. Отсюда постоянная сонливость, насморк, слабость, в итоге бегать не получается, гулять тоже и это весьма печально.

@темы: life

URL

воскресенье, 31 августа 2014

15:56

Меняющий

Погода сегодня вновь радовала свежестью, прохладой и мелким моросящим дождиком. Впрочем, ноги не радовали, были совершенно деревянные, толком не слушались, болели. К тому же пот заливал глаза, дождь заливал очки, бежать было не шибко весело. Первые пять километров тянулись тяжело и медленно. Потом последовал разворот на Нижневолжской и тут началась совсем другая пробежка. Ветер который прежде был в спину, подул навстречу и стал нести свежесть с Волги. Ноги более-менее оклемались и вошли в рабочий ритм. Бежать стало интересно и приятно.
С ребятами из Outdoor team я сегодня немного разминулся - пробегал место встречи раньше, уже хорошо разогретый, потому дожидаться не стал и продолжил пробежку один. На обратной дороге встретил Наташу которую готовилась к трейлу и начала тренировку на свои 30+ км, издалека поздоровался с Павлом, видел у подножия Чкаловской лестницы человек 15 из iloverunning.
Сам я хотел на сегодня провести тренировку с подъемами, в целом на 10 км, и с Нижневолсжкой набережной свернул к Александровскому саду, на подъем в гору. Есть там приятные дорожки вверх с разным уклоном, по ним и бегал вверх-вниз, от памятника Чкалову к паромной переправе и обратно. Традиционно самый тяжелый подъем первый, прочие даются гораздо легче. Как итог: 14 км, активных тренировочных.

@темы: sport, run, life

URL

четверг, 28 августа 2014

09:58

Меняющий

Вчера вечером после коротковременного перерыва в тренировках вышел на пробежку.
Погода была пасмурная, прохладная. Бегать в такую погоду - одно удовольствие. Народу почти никого, природа чуть бушует, атмосфера что надо - ты и стихия. Моросит дождь, порывы ветра обрушиваются с гребного канала.
Хотелось грунтовок и рельефа, но я их не шибко искал, а в гору после паузы в тренировках лезть не хотелось. Бегал по набережной вдоль Гребного канала, разминался на турниках, поработал на подъем на Чкаловской лестнице. Получилось 10 км тренировочных, в легком темпе. Удовольствия после пробежки - море, в следующий раз точно будут горки и грунты.

@темы: sport, run, life

URL

воскресенье, 24 августа 2014

22:39

Меняющий

На второй день выходных после работы отошел, снова захотелось куда-то идти, ехать, плыть )

@темы: life

URL

11:17

Меняющий

Ездили к комраду пострелять. Сайга-12К - ВЕСЧЪ! Надо получать лицензию и в следующий раз езжать со своей.

@музыка: Red Hot Chili Peppers – Cant Stop

@темы: life, guns

URL

среда, 20 августа 2014

19:57

r-13

Меняющий

На работе очередной релиз свежего функционала, в этот раз сидим дописываем/тестим до победного. Первый затянувшийся дедлайн, от команды осталось три, уже два, человека, работает кондер, в наушниках играет музыка, работаем по-тихоньку. Хорошо что все планы на вечер заранее сами собой разрешились.

@темы: work, it

URL

суббота, 16 августа 2014

21:39

Меняющий

Съездил на Горе-море. Отдохнул, по-настоящему.

@темы: life

URL

четверг, 07 августа 2014

00:29

пробежка 6.08.14

Меняющий

Провел сегодня одиночную интенсивную тренировку. Начал поздно, примерно полдевятого, размялся у Зачатьевской башни и побежал на Гребной канал. Когда бежал трешку встретил команду Outdoor team, ну они и лоси! Со всех ног мчались к вышке, мне до такого темпа точно далеко. Пока бежал вдоль гребного взял хороший темп и не расставался с ним всю тренировку. Свернул c набережной к церкви Преображения и от неё, мимо родника пошел (в контексте "побежал") в гору. Я вообще люблю горки, грунты, гораздо больше нежели асфальт. Бежал по верхнему ярусу обратно к Гребному каналу мимо Печерского монастыря. Дорожка там что надо - то вверх, то вниз, широкая бетонка заросшая мхом и окруженная плотной стеной деревьев, просто фантастика - сразу вспомнился удивительный лес из мультфильмов Миядзаки! А дышалось как - сил сразу почувствовалось море переплыть. Спустился прямо к вышке на Гребном, глянул как отъезжают ребята из Outdoor team и взял курс к катеру-герою. По дороге вклинился между двумя бегунами, держал неплохой свой темп. От катера три подъема по Чкаловской, чередуя с дорожками, потом заминочка. В итоге у меня 13 км приятного и качественного бега, это круто! =)

Звонил организаторам "Масловской десятки", сказали что принять участие можно без проблем, приезжать лучше за пару часов до старта. В воскресенье буду бежать!

@темы: run, life

URL

воскресенье, 20 июля 2014

20:36

календарь соревнований и мероприятий 2014

Меняющий

запись создана: 01.07.2014 в 22:16

@темы: run, life

URL

среда, 09 июля 2014

16:07

Спортивный блокнот

Меняющий

запись создана: 19.10.2012 в 12:56

@темы: sport

URL

16:07

Доступ к записи ограничен

Меняющий

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

16:06

Доступ к записи ограничен

Меняющий

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

16:05

Доступ к записи ограничен

Меняющий

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL

воскресенье, 06 июля 2014

13:15

Суббота, вечер.

Меняющий

Жду брата. Сегодня вылет. Встреча близко.

UPD: боец на родине, дома, гуляем!

запись создана: 04.07.2014 в 01:13

@музыка: Любэ – Скоро дембель

@темы: life

URL

пятница, 04 июля 2014

00:06

run test

Меняющий

Знакомлюсь с правильной техникой бега, почерпнутой в книге Гордона Пири "Бегай быстро и без травм".

Сегодня бегал босиком.
подробнее
Задумывалось пойти бегать по песку, то бишь по песчаному пляжу на озере. Как никак погода сегодня чудо-хороша, тепло и солнечно. Выполз в итоге на час-два позже чем собирался, ленился, типа все-таки болею... потом решил - какого черта?
Одел сандалии, взял рюкзак и потопал, дошел до стадиона около лесного массива, разулся и дальше всюду был босиком.
Пробежался по беговой дорожке, смотрел, ощущал как ступаю, как ложится стопа на каждом шаге, в общем тестил процесс по книжке, смотрел как получается если ступать с пятки, как ежели резко опускаться на носок, как более верно - на переднюю часть стопы. В итоге понял на практике то что видел во многих обсуждениях техники правильного бега.
Потом ушел со стадиона, прошелся по асфальту, вышел на накатанную грунтовую дорогу, подумал - чего ждать, побежал, сначала по дороге, потом по лесу стараясь избегать шишки и корни.
Пробовал правильно дышать, впрочем, раньше когда я бегал, я дышал почти так - два коротких вдоха и два коротких выдоха, тут особых вопросов не было...
Добежал до железки, перевел дух. Поднялся по каменистой насыпи и по гравийке потопал, аккуратненько так, до спуска - то ещё удовольствие, конечно ))
Вскоре нашел нужную дорогу и побежал до пляжа по песчаной дороге, а потом на самом пляже и так и эдак наворачивал круги, пробовал работать на технику, чтобы получалось как надо.
Потрогал руками теплую-теплую воду, решил не купаться - горло все не проходит. Направился в сторону дома, как только добрался до леса - снова побежал, практически до стадиона. Песок и грунт все-таки ощущаются совсем по-разному.
Пробежался на стадионе по беговой дорожке, по технике на ускорение, потом бегал задом-наперед, получалось очень легко, по прямой.
Задерживаться не стал, пошел домой, по дороге всюду присматривался к подошвам обуви проходящих мимо людей.
По ощущениям, бежать непривычно, довольно легко, мягко, по дороге назад начали ныть мышцы, ну а фиг ли, давно у них не было нормальной нагрузки, а тут пришлось побегать )))
В хорошие погожие деньки думаю продолжить бегать босиком.

@темы: run

URL

Последние 1 …3 4 5 6 7 …20 …36


Запомнить