23.03.2012 в 10:31
Пишет макф:22.03.2012 в 11:42
Пишет Iriya_:да. я тоже так делаю, когда не забываю.
URL записи22.03.2012 в 11:25
Пишет Roldo:Давным-давно хотел поделиться с вами методой, но постоянно забывал.
Иногда случается, что настроения нет вообще, а любая перспектива кажется раздражающей и отвращающей, т.е. делать не хочется ровным счетом ничего. Если это состояние не вызвано никакими стоящими причинами вроде болезни или несчастного случая, то справиться с плохим настроением можно легко и просто. Берете листочек бумажки и пишете в нем столбиком список всех дел, которые вам нужно сделать в ближайшее время. Дела могут быть абсолютно любые, от поиска потерявшихся носков до написания дипломного проекта. Окинув взглядом список, выбирайте дело, которое сделать для вас сейчас приоритетнее/важнее/проще/интереснее, и приступайте к выполнению задуманного, твердой рукой отринув неохоту. Сделав пару дел вы почувствуете обычную такую человеческую радость от любой выполненной до конца работы, что коренным образом изменит ваше настроение, я гарантирую это. Дело в том, что хорошее натсроение во многом определяется гормоном дофамином, который выделяется в организме после ощущения оконченности какой-либо простой работы. После этого вам станет проще взяться за более сложное дело, зачеркнув выполненное в списке. Если работа сложная и не делается за один раз, то либо сразу выписывайте на листок все ее этапы, либо определите число крестиков-этапов и ставьте после каждого выполненного этапа крестик.
Лист с делами поможет сосредоточиться на выполняемых и уже выполненных работах, и это нехило помогает справиться с общим состоянием хандры и бездействия. Удачи)
URL записиИногда случается, что настроения нет вообще, а любая перспектива кажется раздражающей и отвращающей, т.е. делать не хочется ровным счетом ничего. Если это состояние не вызвано никакими стоящими причинами вроде болезни или несчастного случая, то справиться с плохим настроением можно легко и просто. Берете листочек бумажки и пишете в нем столбиком список всех дел, которые вам нужно сделать в ближайшее время. Дела могут быть абсолютно любые, от поиска потерявшихся носков до написания дипломного проекта. Окинув взглядом список, выбирайте дело, которое сделать для вас сейчас приоритетнее/важнее/проще/интереснее, и приступайте к выполнению задуманного, твердой рукой отринув неохоту. Сделав пару дел вы почувствуете обычную такую человеческую радость от любой выполненной до конца работы, что коренным образом изменит ваше настроение, я гарантирую это. Дело в том, что хорошее натсроение во многом определяется гормоном дофамином, который выделяется в организме после ощущения оконченности какой-либо простой работы. После этого вам станет проще взяться за более сложное дело, зачеркнув выполненное в списке. Если работа сложная и не делается за один раз, то либо сразу выписывайте на листок все ее этапы, либо определите число крестиков-этапов и ставьте после каждого выполненного этапа крестик.
Лист с делами поможет сосредоточиться на выполняемых и уже выполненных работах, и это нехило помогает справиться с общим состоянием хандры и бездействия. Удачи)